jak zostac

jak ci bedzie pasowac do wzapotrzebowania i wyliczen BTW to moze zostac, choc na oko na pewno jest tu za malo bialka i wegli i przydalby sie jeden posilek jeszcze

"Ból jest najlepszym instruktorem, ale nikt nie chce zostać jego uczniem." - Choi, Hong Hi (moj ulubiony ) ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

[...] daj więc zwierzęce, sera mniej posiłek 3 może zostać posiłek 4 to przed treningowy, si? Więc oliwy tam ma nie być i 150g kurczaka starczy posiłęk 5 bezpośrednio po treningu: jak masz gainera to banan ci niepotrzebny posiłek 6 to posiłek po treningu zważ na to. To ważniejsze niż twaróg na kolacje. Mimo że to ostatni posiłek w ciągu dnia, [...]

[...] dobrego i 2 szklanki mleka 17.30-18.00 4 posilek: piers z kurczak 200 g i 2 szaszetki ryzu 20-20.30 5 posilek : co wpadnie w lapie lub 2 jajka na twardo z majonezem zalezy jak mi ida jajka i 22.00-23.00 6: ostani lajtowo platki 100 g z mlekiem oczywiscie i szklanka mleka. Wiem ze bez rewelacji ale narazie musi tak zostac dorzuce na dniach [...]

na upartego mozna dorzucic w B cos na klate, np pompki na poreczach, jednak tak jak teraz tez moze zostac,

[...] gdyż rozpisałeś prawie 300 gram... Tyle to ja spożywam , druga sprawa 7 posiłków , rozłóż sobie jedzenie na 4 większe posiłki byś spokojnie mógł jeść w domu ciepłe i smaczne. Dużo nie ważysz a więc tych kalorii aż tak dużo nie będzie. Dodaj do jadłospisu tłuste ryby jak ( makrela , łosoś , śledź ) a także orzechy włoskie , migdały . Pozdrawiam

Nery Ci przynajmniej oczyści ;-) Wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. Poza tym jeśli nie chcesz zostać "zawodowcem" to nic się nie stanie jak raz na jakiś czas sobie odpuścisz.

uwazac na imprezie by tatusiem na nowy rok nie zostac a tak to Szczesliwego i jak największych przyrostów pzdr.

FBW moze zostac jak najbardziej. Na wytrzymalosc polecam kompleksy metaboliczne.

Zależy oczywiście co to za aeroby. Powyżej 20 minut zaczynasz się wypluwać i raczej marnie widzę późniejszy trenig. Najlepiej na czczo jak kolega wspomniał wyżej 30-60 min. Dobrze jest przed taką jazdą walnąć sobie aminokwasy rozgałęzione. Spalasz tłuszcz i na tym powinno zostać. Szkoda ciężko wypracowanego mięcha. No i sporo wody.

[...] teraz liczeniem każdej kalorii /chyba że chcesz zostać zawodowym kulturystą - wtedy im wcześniej tym lepiej/ ale póki co jedz 5-6 posiłków dziennie posiłki tak kaloryczne jak tylko dasz radę zjeść ww - z ryżu, kaszy, makaronów, ziemniaków, owoców Białko - kazdy rodzaj mięsa + ryby, sery twarogowe i żółte Tłuszcze - z nasion, orzechów, ryb, [...]

Witam Jeśli chcesz zostać przy hmb, białku a wybierasz między bcaa a fat-burnerem to zdecyduj się na bcaa. Hmb spożywaj minimum 3 gramy w trzech dawkach. Jak dojdzie Ci trochę pieniędzy to sobie dokupisz fat-burnera. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] się poświęcić i przeczytać ze zrozumieniem to co napisałem... Formalnie nie potrzeba żadnych uprawnień, aby zostać m.in. trenerem. Takie prawo, taka ustawa. Czy ty jesteś jakiś upośledzony? W praktycznie żadnym zawodzie nie ma wymagań z góry narzuconych! Ile razy mam ci to jeszcze powtarzać? Jednakże pracodawcy określają swoje oczekiwania. I w [...]

[...] zostać zawodowym kulturystą liczącym się na "scenie"trzeba mieć gen i zeżreć tonę koksu,ale myślę że autorowi wystarczy na początek silna wola,zapał,dieta i trening:) A co do tego 45 cm w bicepsie to nie przekonasz się jak nie spróbujesz... Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-12-19 21:16:28 Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-12-19 21:17:17

[...] mnie się nie pokazuje i stąd moje następne pytanie prop po prostu tak działa czy możliwe, że jeszcze się dobrze nie wkręcił? A co do dawek clena mógłby mi ktoś poradzić? Czy lepiej zamienić na coś innego? Myślałem nad efedryna, ale niestety jak wypiję kawę to cały dzień mi serce łomocze. Zmieniony przez - Resista w dniu 2014-01-14 13:47:27

wzorowo wypełniona ankieta - temat powinien zostac podwieszony jako wzór dla sezonowych jak powinni zabrac sie za ankiete do michy <- zawsze chcialem to napisac

no tak tak sorki plecy robie razem z barkami..... a moze tak zostac jak jest czy nie za bardzo dzieki

wole zostać przy moim zestawieniu ;] a ilość serii i powtórzeń może być tak jak w metodzie stacyjnej??

Prawidłowo wykonywane ćwiczenia izometryczne zapobiegają przez pewien czas zanikom mięśni posturalnych a jak wiadomo prosty brzucha jest jednym z większych mięśni posturalnych, nie mówimy tu o budowaniu masy ale o zachowaniu masy mięśniowej. Fakt zniknie wyrzeźbienie ale masa mięśniowa powinna zostać bez zmian.

a jak by zostac przy tym pon-klatka+barki+tric ciezko wt-nogi+plecy+bic lekko czw-klatka+barki+tric lekko pt-nogi+plecy+bic ciezko tylko zamienic bic z tricem?